Белок является универсальным микроэлементом, играющим важную роль в поддержании здоровья и улучшении физической формы. Об этом заявила трапевт Клэр Бейли, пишет CoventryLive.
По словам специалиста, обилие белка в рационе необходимо человеку для восстановления, поддержания мышечной массы и похудения. Помимо этого, обилие этого элемента в питании может снизить риск развития хронических заболеваний.
По словам Бейли, на завтрак для плотности лучше всего есть яйца и копченый лосось. При этом в день количество белка должно превышать 60 граммов.
«Эти продукты не только насыщают, но и способствуют активации обменных процессов, что особенно важно для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов», — добавила она.
Тем, кто предпочитает завтракать йогуртом, терапевт порекомендовала обратить внимание на греческий йогурт. В нем содержится больше белка по сравнению с обычными йогуртами, что делает его более эффективным продуктом.
По информации Mlyn.by
