Остеопат рассказал о необходимости приема витамина D вместе с магнием. Это позволит снизить вероятность появления таких побочных эффектов, как запоры, беспокойство и нарушение сна, сообщил остеопат Владимир Животов.
У приема витамина D есть важный нюанс — для того, чтобы он полностью усвоился, а также, чтобы нивелировать его побочные эффекты, нужно обязательно принимать магний. Утром — витамин D, вечером — магний.
Магний очень важен, за его счет АТФ попадает в клетки, также он помогает восстанавливаться мышцам. Людям, которые подвержены стрессу, рекомендуется принимать магний, чтобы быть более стрессоустойчивыми.
По информации mlyn.by
