Здоровье женщины, ее самочувствие, стабильность работы внутренних органов и систем нередко определяются балансом основных витаминов и микроэлементов. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала, какой витамин обязательно нужно принимать женщинам после 30 лет. Пишет СБ Беларусь Сегодня.
По словам Ольги Лисенковой, витамин B8 (инозитол) — это базовая поддержка для восстановления регулярного цикла и стабильного настроения:
— Витамин B8 мягко нормализует гормональный баланс, не грубо вмешиваясь в естественные процессы организма. Он помогает снизить раздражительность, тревожность и повышает устойчивость к стрессу.
Как пояснила Ольга Лисенкова, механизм действия витамина очень важен: он повышает чувствительность клеток к инсулину. Часто из-за стресса, нарушений обмена веществ или лишнего веса развивается инсулинорезистентность. Клетки становятся «глухими» к инсулину, и глюкоза не может в них попасть, хотя в крови ее много. В итоге мозг получает сигнал, что клетки голодают, и вас снова тянет к холодильнику, хотя энергии в избытке. Инозитол решает эту проблему. Он нормализует углеводный обмен и, как следствие, снижает выработку лишних андрогенов у женщин. Это помогает восстановить регулярный менструальный цикл.
— Особенно витамин B8 полезен женщинам с нерегулярным циклом на фоне стресса или после отмены оральных контрацептивов. Также тем, кто хочет снизить симптомы ПМС: раздражительность, отечность, боль. Кроме этого, витамин нужен для повышения фертильности и шансов на успешную беременность, особенно при синдроме поликистозных яичников, — отметила Ольга Лисенкова.
Какие ключевые результаты от приема?
Эмоции и сон: поддержка стабильного настроения, антистресс-эффект, улучшение сна.
Женское здоровье: мягкая регуляция цикла, поддержка фертильности.
Обмен веществ: контроль аппетита и уровня глюкозы в крови, уменьшение заедания стресса.
Внешний вид: улучшение состояния кожи за счет снижения воспалительного фона.
Профилактика: профилактика состояний, связанных с метаболическим синдромом, включая диабет.
