С приходом осени расцветают и вирусные заболевания. Как помочь и защитить себя, поговорили с врачом общей практики Воложинской районной поликлиники Еленой Лущицкой:
– Сезон ОРВИ начинается с наступлением осенне-зимнего периода. Обычно, в сентябре-октябре и феврале-марте наблюдается подъем заболеваемости. В этот сезон ослабевают силы у человека, а значит – вероятность подхватить вирусы увеличивается в несколько раз.
Острая вирусная респираторная инфекция – это общий термин для обозначения клинических, морфологических подобий острых воспалительных изменений верхних дыхательных путей, которые вызывает в основном вирус гриппа, сейчас к нему еще присоединился коронавирус. Есть респираторно-синцитиальные, риновирусные, аденовирусные и другие инфекции, которые характеризуются примерно одинаковым поражением в основном респираторного тракта. Это повышение температуры, катаральные явления, насморк, слезотечение, чихание. Вирусные инфекции могут протекать в стертой форме, когда у пациента наблюдается лишь легкое недомогание. В этом случае он не является источником распространения инфекции, то есть может контактировать с другими людьми, не передавая вирус. Чем крепче организм, особенно если он защищен прививкой, тем сложнее вирусу размножиться и вызвать клинические проявления. Когда он попадает в организм, то ищет место для размножения, обычно это слизистая носа, глотки или бронхов. Размножаясь, вирус выделяет новые частицы, которые могут быть выброшены в окружающую среду при чихании, кашле или сморкании.
Если организм здоровый и закаленный, и человек правильно питается, ведет подвижный образ жизни и испытывает положительные эмоции, то вирус не сможет найти подходящую среду для размножения. В таком случае инфекция может протекать в легкой форме, то есть переносчик вируса почувствует легкое недомогание, но быстро восстановится после теплого чая с медом и сможет вернуться к работе, не представляя опасности для окружающих. Однако если организм слабый и непривитый, например, то он становится благоприятной средой для вируса. Вирус проникает в такой организм, размножается и приводит к серьезным заболеваниям, таким как пневмония. Поэтому важно укреплять иммунную систему, чтобы она не становилась «пищей» для вирусов, а также минимизировать контакт с инфекцией.
Меры профилактики
Чтобы уменьшить риск заражения вирусными инфекциями, есть меры предосторожности. В первую очередь в подъем заболеваемости необходимо тщательно мыть руки. В местах массового скопления людей носить маску и соблюдать определенное расстояние. Если почувствовали легкое недомогание, то лучше остаться дома и полежать. Не контактировать с пациентами, которые заболели; без надобности не посещать массовые мероприятия, особенно людям, которые не уверены в состоянии собственного организма. Это пациенты с хроническими заболеваниями, ослабленные люди, люди с онкологической патологией. Дома максимально часто проветривать помещения. Можно использовать дезинфицирующие средства для обработки поверхностей.
Считается, что примерно через 3-5 дней после начала заболевания пациент с вирусной инфекцией становится менее заразным. То есть, если в течение этого времени инфекция не развилась в более серьезное заболевание, она начинает отступать, и риск передачи вируса окружающим значительно снижается.
Имеет смысл и частое промывание носа, полоскание горла. Потому что вирус, который может вызвать заболевание, поступает через органы дыхания. Важно увлажнять слизистую оболочку, поскольку ее здоровье играет ключевую роль в защите организма. Чем крепче и здоровее слизистая, тем меньше шансов у вирусов проникнуть в организм. Увлажненная слизистая лучше справляется с инфекциями, а в условиях сухого воздуха она истончается. Таким образом, увлажнение необходимо не только для смывания вирусов, но и для поддержания оптимального состояния слизистой, чтобы она могла эффективно выполнять свои защитные функции и препятствовать активному проникновению патогенов. Для промывания используют спреи с физраствором и морской водой.
Как подготовиться к сезону ОРВИ?
Вакцинация обеспечит иммунитет, и течение заболевания гриппом будет более легким. Летом необходимо проводить больше времени на свежем воздухе и питаться правильно, то есть организм необходимо укреплять, чтобы при встрече с вирусом отреагировать насколько можно с наименьшими для него последствиями. Если есть хронические заболевания, их надо подлечить к этому сезону. Если есть незалеченные зубы, посетить стоматолога. Все хронические заболевания должны быть компенсированы.
О закаливании
Разумное закаливание вообще имеет смысл, но, подчеркиваю, только разумное. Обливание холодной водой – это не просто разовое решение, когда человек решил попробовать один раз и считает, что на этом все. Это процесс, который требует регулярности и осознанного подхода. Не каждый способен пройти этот путь, и важно понимать, что закаливание должно быть внутренней потребностью. Закаливание должно происходить постепенно. Организм нуждается во времени, чтобы адаптироваться к экстремальным условиям, и важно следовать определенной системе. Прыжок в прорубь один раз не сделает вас закаленным. Хотя это может не привести к заболеванию, пользы от такого подхода будет немного. Поэтому важно выстраивать свою практику закаливания поэтапно и систематично, чтобы достичь реальных результатов и укрепить здоровье.
Зачем нужно прививаться?
Прививки снижают уровень заболеваемости, смягчают течение болезни. Никакая вакцина не гарантирует, что человек не заболеет. Он может заболеть, однако симптомы и тяжесть заболевания будут значительно легче, нежели если бы пациент был не привит. Вакцинацию проводят уже не в период эпидемии. Естественно, это надо делать заранее. У нас в стране это где-то сентябрь, октябрь, иногда ноябрь. 12-15 дней надо организму, чтобы после вакцинации выработать иммунитет и уже быть готовым к тому, чтобы попасть в какие-то условия, где может быть заражение.
Каждый сезон ВОЗ дает рекомендации, какие штаммы вирусов включить в вакцины. В основном включаются вирусы гриппа А, В и С. Бывают 3-валентные, 4-валентные вакцины, но все они одинаково стимулируют иммунитет и дают человеку шанс перенести заболевание с меньшими последствиями. Сейчас в районной поликлинике доступны две вакцины – российская «Гриппол плюс», делается бесплатно, и французская «Ваксигрип Тетра» – на платной основе. Обе эффективные. Перед прививкой нужно обратиться сначала к врачу общей практики либо фельдшеру.
Противопоказания к вакцинации – это наличие острых заболеваний в данный момент, то есть простуда и аллергические реакции. Причем, если человек переболел, но остаются какие-то остаточные явления, он может привиться.
Вопрос вакцинации пациентов с онкологическими заболеваниями вызывает много споров. С одной стороны, вакцинация может помочь защитить таких пациентов от инфекций, что особенно важно во время лечения. С другой стороны, при химиотерапии и использовании цитостатиков после прививки иммунная система может немножечко не так, как хотелось бы, отреагировать.
Вакцинации прививкой «Гриппол плюс» подлежат лица, подвергающиеся высокому риску развития послегриппозных осложнений, страдающие хроническими заболеваниями, беременные, дети.
Что съесть, чтобы не заболеть?
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, с акцентом на достаточное содержание витаминов и минералов. Важно, чтобы в рационе было много белка, так как он является строительным материалом для клеток и играет ключевую роль в поддержке иммунной системы. Рыба – отличный источник полезных жиров, особенно омега-3 жирных кислот, которые способствуют улучшению здоровья. Не забывайте о важности питьевого режима. Необходимо употреблять достаточное количество жидкости, чтобы способствовать выведению токсинов и поддерживать нормальное функционирование организма. Также стоит уделить внимание витаминам, которые поддерживают иммунитет. Особенно важны антиоксиданты, такие как витамины A, C и E. Они помогают защищать клетки от повреждений и укрепляют защитные функции организма. В целом, разнообразное питание с акцентом на белки, полезные жиры и витамины поможет поддерживать здоровье и иммунитет.
Поможет ли противовирусный препарат?
Противовирусные препараты с осельтамивиром действительно могут быть полезны в определенных случаях. Однако стоит понимать, что таких препаратов не так много, и они, как правило, направлены на борьбу с конкретными вирусами. Например, осельтамивир эффективен против вируса гриппа и может использоваться как в лечебных, так и в профилактических целях – одна таблетка в день для профилактики и две таблетки в день при заболевании.
Что касается других препаратов, таких как анафероны и вифероны, то они не действуют непосредственно на вирусы. Вместо этого они модулируют иммунную систему, помогая организму быстрее справляться с инфекцией. Исследования показывают, что их эффективность может варьироваться.
Наталья НЕМКЕВИЧ
фото автора
