Достаточное количество сна улучшает общее состояние и продлевает жизнь, в то время как недосып негативно сказывается на здоровье. Однако избыток сна тоже может быть вреден и иногда является симптомом заболевания. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская.
По ее словам, сон более 9–10 часов в сутки связан с повышенным риском ожирения, болезней сердца, сахарного диабета второго типа, депрессии и развития психических заболеваний.
— Постоянная сонливость днем или невозможность выспаться по выходным — тревожный сигнал, — предупредила Екатерина Демьяновская.
Она обратила внимание, что внешние причины дневной сонливости включают нарушение гигиены и режима сна, неудобный матрас, душную комнату и другие факторы. Внутренние факторы — это болезни, такие как обструктивное апноэ сна, бруксизм, синдром беспокойных ног и другие.
— Исследования показывают, что нормальная продолжительность сна составляет от семи до восьми часов за ночь, однако количество сна может варьироваться для каждого человека, — добавила Екатерина Демьяновская.
Если проблемы со сном отсутствуют, но человек все равно чувствует себя разбитым по утрам, причиной может быть заболевание.
— От дневной сонливости часто страдают люди с депрессивными, биполярными, посттравматическими стрессовыми и тревожными расстройствами, а также при нарколепсии и других заболеваниях. Для решения проблемы следует обратиться к врачу, который проведет диагностику и определит причину сонливости, — резюмировала невролог.
По информации Mlyn.by
