Ошибка базы данных WordPress: [Error writing file '/tmp/MYfd=31' (OS errno 28 - No space left on device)]SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS volozhin_posts.ID
FROM volozhin_posts
WHERE 1=1 AND volozhin_posts.ID NOT IN (74181) AND volozhin_posts.post_author IN (3) AND ((volozhin_posts.post_type = 'post' AND (volozhin_posts.post_status = 'publish')))
ORDER BY RAND()
LIMIT 0, 2
Кардиолог из «Скандинавского Центра Здоровья» Иван Ефремкин рассказал, как сохранить здоровье сосудов и продлить активную жизнь даже в пожилом возрасте. По информации Mlyn.by.
Первое и самое важное — полный отказ от курения. По словам врача, даже редкое использование табака или вейпов может серьезно повредить сосуды, повысить давление и спровоцировать тромбы.
Почему кардиолог советует не забывать о регулярной физической нагрузке?
Также кардиолог советует не забывать о регулярной физической нагрузке. Кардиотренировки улучшают кровообращение, а силовые упражнения помогают снизить холестерин и нормализовать давление.
Зачем следить за уровнем стресса?
Кроме того, важно следить за уровнем стресса, качеством сна и здоровьем полости рта. Иван Ефремкин рекомендует регулярно измерять артериальное давление, проверять липидный профиль и контролировать окружность талии — до 94 сантиметров у мужчин и 80 у женщин.
Соблюдая эти простые рекомендации, можно сохранить здоровье сосудов и дольше оставаться активными и энергичными.
