Одиночество отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье – и не только у пожилых людей.
Люди – существа социальные и нуждаются в отношениях. С психологической точки зрения человек одинок, если ему больно оставаться в одиночестве или если он чувствует себя изолированным и никому не нужным, несмотря на социальные контакты.
Одиноки не только пожилые люди
Молодые люди и люди в возрасте около 35 лет страдают от одиночества, например, после расставания или когда они чувствуют себя социально изолированными. Многие из тех, кому под 50, также чувствуют одиночество, например, когда их дети уходят из дома и остается непривычная пустота.
Конечно, иногда бывает полезно побыть одному. И даже если человек не одинок, он может чувствовать себя очень одиноким. Одиночество – это скорее чувство, которое трудно измерить. Но социальные взаимодействия измерить можно.
Одиночество делает человека больным?
Одиночество становится проблемой, когда оно переходит в хроническое состояние и сопровождается слишком малым количеством социальных контактов. Одиночество отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье. Отсутствие социальных связей в течение длительного периода времени сегодня считается таким же опасным, как и чрезмерное употребление алкоголя, никотина, плохое питание или постоянное отсутствие физических упражнений.
Исторически люди всегда старались жить общинами. Вместе можно легче предотвратить опасности и обеспечить выживание. Организм одиноких людей может находиться в состоянии тревоги из-за выброса гормона стресса кортизола. Это может привести к повышенным кровяному давлению и уровню сахара в крови. Это способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и ослаблению иммунной системы.
«Хроническое» одиночество значительно увеличивает риск сердечных приступов, инсультов, рака или слабоумия. Согласно новому британскому исследованию, одиночество может привести к развитию болезни Паркинсона.
Связь одиночества и болезни Паркинсона
Одиночество не является причиной болезни Паркинсона, причина этого нейродегенеративного заболевания еще до конца не изучена. Болезнь Паркинсона обычно проявляется в виде ригидности мышц, медленных движений и тремора в покое.
Но согласно долгосрочному исследованию, опубликованному в начале октября в медицинском журнале JAMA Neurology, риск развития болезни Паркинсона увеличивается на 37% у одиноких людей. В исследовании говорится, что даже после того, как были приняты во внимание другие факторы, такие как генетика или другие заболевания, у тех, кто чувствовал себя одиноким, риск был повышен на 25%. Для исследования ученые изучили данные 491 603 человек из британской базы данных UK Biobank.
Где найти друзей?
Когда люди одиноки, телефонные или видеозвонки, безусловно, играют позитивную роль. Но ничто не заменит личный контакт. Тот, кто чувствует себя одиноким, должен, прежде всего, действовать самостоятельно и вступать в целенаправленный контакт с другими людьми. Новое хобби или совместное занятие музыкой могут помочь завести новые контакты. Можно завести собаку. Она привнесет в жизнь движение и даст повод заводить знакомства с другими владельцами собак. Волонтерство также может помочь почувствовать себя нужным.
По информации 1prof.by
