Вред курения начинается с того момента, как только человек употребил вторую, третью дозу никотина. Хотим мы того или нет, продукты горения начнут повреждать клетки нашего организма уже после первых затяжек. Прежде всего будут страдать органы полости рта, гортань, бронхи и лёгкие. Ущерб может быть физическим (раздражение дыхательных путей, ЛОР заболевания) или психическим (колебания настроения). Чтобы проверить степень своей зависимости от курения, пройдите тест.
Тест Фагерстрема (оценка степени никотиновой зависимости)
- Как скоро после того, как Вы просыпаетесь, Вы выкуриваете первую сигарету?
— первые 5 мин (3 балла)
-6-30 мин (2 балла)
— 30-60 мин (1 балл)
— через 1 час (0 баллов)
- Сложно ли Вам воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?
— да (1 балл)
— нет (0 баллов)
- От какой сигареты не можете легко отказаться?
— первая утром (1 балл)
— все остальные (0 баллов)
- Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?
-10 и меньше (0 баллов)
— 11-20 (1 баллов)
— 21-30 ( 2 балла)
— 31 и более (3 балла)
- Вы курите более часто в первые часы утром, после того как проснетесь, или в течение остального дня?
— да (1 балл)
— нет (0 баллов)
- Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находится в кровати целый день?
— да (1 балл)
— нет (0 баллов)
Результаты:
0-2 балла-очень слабая зависимость
3-4 балла- слабая зависимость
5- средняя зависимость
6-7-высокая зависимость
8-10-очень высокая зависимость
Для того, чтобы справиться с вредной привычкой можно обратиться за помощью к таким специалистам как врач-нарколог и врач-психотерапевт.
УЗ «Воложинская ЦРБ»т. 55-4-25(врач-нарколог и врач-психотерапевт)
