В мире фитнеса и бодибилдинга масса — это не просто цифры на весах, а результат упорных тренировок и правильного питания. Если вы стремитесь увеличить мышечную массу, важно знать, какие продукты помогут в этом. По информации Mlyn.by. Составили список из пяти лучших продуктов для массонабора, которые не только вкусные, но и полезные. 1. Куриная грудка: белок... читать далее
Спорт
Фитнес-тренер Денис Соломин назвал самые эффективные кардиоупражнения. По информации Mlyn.by. По словам специалиста, кардиотренировка — это физическая активность, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. «Само слово «кардио» (с латинского cardia) переводится как «сердце». То есть кардиотренировка — это тренировка сердца. Но почему-то все считают, что благодаря ей только сбрасывается вес. На самом деле... читать далее
10 октября состоялись Кубок и первенство Воложинского района по легкоатлетическому кроссу, посвященные Дню Матери. Соревнования по традиции проходили во фруктовом саду, чему способствовала солнечная теплая погода и состояние беговой трассы. Разбежка в возрастной категории спортсменов была довольно существенная. От двадцати лет у старших бегунов до самых начинающих легкоатлетов, которым буквально исполнилось 10 лет. Но это... читать далее
В городе Старые Дороги прошел Национальный фестиваль бега «Языльская десятка». Юные легкоатлеты ДЮСШ Воложинского района вернулись домой с 5 медалями. Крутов Артём и Коцулым Максим заняли первые места, а Ковалёва Майя, Гулис Андрей и Амилавский Степан стали серебрянными призерами соревнований. По информации Телеграм-канала
30 сентября возле физкультурно-оздоровительного комплекса стартовал III Республиканский марафон по скандинавской ходьбе «Шаг к долголетию» для людей старшего поколения. Мероприятие проводится для жителей всех районов республики в рамках Плана мероприятий республиканской акции «Уважение. Забота. Ответственность», приуроченной ко Дню пожилых людей. Около 20 человек из числа посетителей отделения дневного пребывания для граждан пожилого возраста районного Центра... читать далее
22 сентября на одной из лучших лыжероллерных трасс в Раубичах, спортсмены всех возрастных категорий имели возможность принять участие в Республиканских соревнованиях и Чемпионату страны по дуатлону. В зависимости от возраста участникам были предложены три дистанции дуатлона: 1+5+0.5; 2.5+10+1.25; 5+20+2.5 км. Победителями и призёрами соревнований стали:Дистанция 1+5+0.5 км среди юношей и девушек 2014-2015 г.р.Юноши: 1 место — Автушко... читать далее
Упражнение планка — простое и одно из самых эффективных способов укрепления мышц живота, заявила тренер-реабилитолог и руководитель студии пилатеса и балета Grand Pilates Марина Крестовникова. По ее словам, основное преимущество планки — комплексная проработка всех мышц, независимо от ее вида и длительности подхода. «Поскольку задействуются мышцы кора и пресса, регулярное выполнение упражнения поможет создать ровную... читать далее
В г.Узда в период с 22 по 24 сентября проходили Олимпийские дни молодежи Минской области среди молодежи 2004 г.р. и моложе. В данных соревнованиях приняла участие сборная команда ГУ «ДЮСШ Воложинского района» в составе Даниила Бункевича, Павла Рагеля, Дианы Лихтарович,Алины Бункевич. По итогам трех соревновательных дней места распределились следующим образом: 1 место (командный зачет среди... читать далее
Команда девушек ГУ «ДЮСШ Воложинского района» стали серебряными призерами Первенства Минской области по баскетболу среди девушек 2012-2013 г.р. Соревнования проходили с 20 по 22 сентября 2024 в Несвиже. Состав команды — Предко Полина, Станкевич Анастасия, Чижевская Алина, Поляк Алина, Губич Дарья, Власенко Анна, Клысун Анастасия, Лебедевич Мария, Малявкина Маргарита, Бородако Кристина, Адамович Даниэла.
В соревнованиях принимали участие 10 команд. Наши юноши выступили достойно и заняли 4 место. Состав команды — Шумский Александр, Бибик Александр, Секлюцкий Мариан, Зелковский Дмитрий, Вильковский Никита, Процкив Тимофей, Жук Кирилл, Махнач Денис, Масловский Даниил, Реут Дмитрий, Лысенко Ярослав. Поздравляем ребят и тренера с хорошим результатом! По информации Телеграм-канала
Периодически через определенный отрезок времени хочется подвести какой-то итог. Не просто, чтобы отрезюмировать, но сделать конкретные выводы, идти дальше, использовать накопленный опыт и приумножать уже созданное еще более значимыми моментами. Последний год для команды «ФК Триумф» был более чем насыщенным и не менее продуктивным. Интенсивность участия в футбольных турнирах не просто оттачивала мастерство юных мальчишек,... читать далее
В рамках комплекса дополнительных мероприятий по профилактике детской преступности, а также в рамках Дня народного единства в Дзержинске прошли футбольные соревнования. Среди участников — учащиеся Воложинского сельскохозяйственного колледжа, с которыми проводиться индивидуальная профилактические работа. По результатам соревнований команда Воложинского района заняла третье место.
Администрация Воложинского ФОКа сообщает, что с 17 сентября по вторникам и четвергам сеансы в бассейне с 15:45 до 16:30 и с 18:25 до 19:10 закрыты для общего посещения в связи с проведением учебно-тренировочных занятий. По информации Телеграм-канала
Покорить Эльбрус мечтают многие. Но не всем удается достигнуть цели. Наш земляк Дмитрий Ковалевский смог не только достичь самой высокой точки Европы, но и раскрыть флаг своего родного Воложина и Беларуси на высоте 5642 метра. Такой подарок своей родине он сделал вместе с женой Вероникой накануне Дня народного единства. Мы не могли обойти стороной необычное... читать далее
14 сентября 2024 года на базе физкультурно-оздоровительного комплекса г. Воложина было проведено первенство ГУ «ДЮСШ Воложинского района» приуроченное 30-летию института президентства Республики Беларусь, Олимпийскому дню и Дню Народного Единства среди юношей и девушек 2009-2012 г.р., 2013 г.р. и моложе. Награждение спортсменов-учащихся провел председатель Воложинской районной организации «Ветераны физической культуры и спорта» Рябцев Николай Николаевич. Также с... читать далее
Более 500 представителей сферы здравоохранения и фармпредприятий Беларуси приняли участие в Минском полумарафоне. Среди участников были специалисты УЗ «Воложинская ЦРБ»: врач анестезиолог-реаниматолог Роман Клименок, врач-хирург Владислав Селятыцкий и заместитель главврача по медицинской экспертизе и реабилитации Анна Шурыгина.
Александр Лукашенко считает, что член национальной команды по паралимпийским видам спорта Игорь Бокий добился выдающегося результата. Об этом говорится в поздравлении с блестящим выступлением спортсмену и его команде, сообщили в пресс-службе белорусского лидера. «Гордимся твоими успехами. Ты завоевал на четырех паралимпиадах целую россыпь наград во имя родной Беларуси и во славу отечественного спорта. От всей души поздравляю тебя и... читать далее
28-30 августа в Воложине проходила спартакиада ДЮСШ по настольному теннису среди юношей и девушек 2012 года рождения. По итогам соревнований в командном зачете среди девушек Ланько Анастасия и Клочко Виолетта заняли 1 место. Юноши Пашковский Кирилл и Жук Игнат заняли 2 место. ️ Личный разряд:1 место — Нечаева София;2 место — Ланько Анастасия;2 место — Пашковский Кирилл. ️ Парный... читать далее
На базе физкультурно-оздоровительного центра проходит областная спартакиада ДЮСШ по настольному теннису среди юношей и девушек 2012 года рождения и моложе. В очередной раз команды из Дзержинского, Узденского, Вилейского, Бороисовского и Воложинского районов отстаивают право быть лучшими в этом виде спорта. В первый день 28 августа проходит как раз командная борьба. Настроением... читать далее
Человеку не обязательно покорять другие города и страны, можно с таким же успехом совершать и на родной земле добрые дела, приносить пользу обществу и самореализовываться в профессии. Именно так и поступил Назар Желток, преподаватель физкультуры Ивенецкой средней школы. В свое время получил целевое направление, довольно легко поступил в Белорусский государственный университет физической культуры. Вот уже... читать далее
Поиск
Язык
В свежем выпуске
