Для того чтобы убрать дряблость кожи на ногах и бедрах, первое, что нужно сделать, — это запустить нормальное кровообращение в нижних конечностях, считает фитнес-тренер Сергей Горбатко.
По его словам, для этого нужно больше ходить и вообще двигаться. Второе действие — необходимо улучшить тонус ног и сделать их более подтянутыми. В этом помогут силовые тренировки. Выполнять их стоит регулярно, 2-3 раза в неделю.
Сергей Горбатко обратил внимание, что можно не бояться перекачать ноги — это не получится сделать без дополнительной помощи, в частности, без специальных добавок.
«И третье — всегда помните, что вам требуются белки животного происхождения. Это должны быть мясо, птица, рыба. Достаточное количество белка в рационе не только позволит решить проблему с дряблостью кожи на ногах, но и сделает все тело более подтянутым, поможет восстановиться после тяжелых нагрузок», — резюмировал фитнес-тренер.
По информации mlyn.by
