Правильная осанка — залог здоровья человека и показатель правильного анатомического развития.
Правильная осанка обеспечивает:
- — равномерное распределение нагрузки по всему телу,
- — правильное функционирование внутренних органов,
- — увеличение вместимости легких (легче дышится).
Профилактика нарушений осанки:
- — регулярные физические нагрузки (зарядка, гимнастика, плавание и т.д.);
- — правильная организация рабочего места (подбор мебели по росту и пропорциям тела);
- — сон на жестком матрасе;
- — удобные одежда и обувь (женщинам следует реже носить туфли на высоком каблуке, также вредна абсолютно плоская обувь);
- — равномерная нагрузка на позвоночник (следует отказаться от тяжелой сумки на одно плечо в пользу рюкзака, его подбирают исходя из пропорций тела);
- — полноценное питание с достаточным количеством белков, витаминов и минералов.
Источник: открытые источники.
