Правильная осанка — залог здоровья человека и показатель правильного анатомического развития.

Правильная осанка обеспечивает:

• — равномерное распределение нагрузки по всему телу,
• — правильное функционирование внутренних органов,
• — увеличение вместимости легких (легче дышится).

Профилактика нарушений осанки:

• — регулярные физические нагрузки (зарядка, гимнастика, плавание и т.д.);
• — правильная организация рабочего места (подбор мебели по росту и пропорциям тела);
• — сон на жестком матрасе;
• — удобные одежда и обувь (женщинам следует реже носить туфли на высоком каблуке, также вредна абсолютно плоская обувь);
• — равномерная нагрузка на позвоночник (следует отказаться от тяжелой сумки на одно плечо в пользу рюкзака, его подбирают исходя из пропорций тела);
• — полноценное питание с достаточным количеством белков, витаминов и минералов.

Источник: открытые источники.